ESTO ES LO QUE LE PASA A TU CUERPO SI COMES 3 PASAS AL DIA POR TODO UN MES
Estas pasas de uvas conocidas también como UVAS PASAS se obtienen cuando se logran deshidratar las uvas frescas. Estas se encuentran dentro de las mejores frutas secas siendo las más famosas y poderosas de la lista completa.
El comerse 3 simples pasas al día da como resultado unos cambios a tu cuerpo siendo este tu mejor truco de salud. Es así de simple, solamente tienes que añadir tres pasas de esta a tu dieta diaria. Quién lo diría y al ser solo 3 te rendirá demasiado.
¿QUÉ PASA EN MI CUERPO AL COMER 3 PASAS DIARIAS?
Lo primero que hace es mejorar la salud digestiva: estas pasas tienen buena fuente de fibra soluble el cual son importantes en nuestra digestión. La fibra soluble trae consigo una humedad en el tracto digestivo que puede prevenirte y tratarte los problemas de estreñimiento a largo plazo. También para los problemas de diarrea gracias a ser una fuente de potasio el cuales bueno para esos males estomacales.
Previene la anemia; al tener siempre la entrada de hierro en tu cuerpo, este puede tratarte la anemia en cuestión de días.
Fortalece tus huesos; al encontrarse magnesio, manganeso, selenio y otras propiedades más en las pasas, pueden darle una capa protectora y rejuvenecedora a tus huesos en general.
Gana energías; los azucares naturales que se encuentran en las pasas lo convierten en una merienda perfecta para ganar energías para el resto del día.
Salud del corazón; las pasas pueden mejorarte la salud de tu corazón en una variedad de formas. Lo primero es que su alto nivel de potasio pueden reducir tus problemas de apoplejía. Además de que baja el colesterol LDL y reduce los riesgos de enfermedades al corazón y ataques.
COMER PASAS AYUDA A LA MEMORIA
Especialistas en este tema afirman que el consumo de unas pasas mejora el funcionamiento cerebral y fortalece la memoria. Según sus opiniones, el consumo de al menos 21 gramos de pasas cada día en ayuna previene problemas de amnesia y mejora la memoria.
Estos mismos afirman que contiene una gran cantidad de minerales que van desde el calcio, fosforo, potasio, manganeso, magnesio, hidratos de carbono saludable y proteínas.
JUGO DE CIRUELAS PASAS PARA ADELGAZAR:
Un batido de ciruelas para bajar de peso es algo casi mágico, la ciruela es una fruta que trae muchos nutrientes de fibra que hacen que quemes la grasa en el cuerpo y que el perder peso no sea un tema complicado.
Preparar el jugo de ciruelas pasas es muy sencillo y te servirá para satisfacer antojos dulces para que no cedas a la tentación de comer pasteles, bombones, helados o cualquier cosa que te haga engordar. Para que el licuado de ciruela pasa te ayude adelgazar, debes de beber un vaso media hora antes de cada comida, el cual te aportará unas 98 calorías.
¿QUIERES SABER CÓMO HACER JUGO DE CIRUELA COCIDA?
INGREDIENTES:
- 14 ciruelas pasas
- 1 lt de agua
- Estevia o azúcar morena
PREPARACIÓN
En su preparación lo que se hace es hervir al menos 300ML de agua y agregarles las ciruelas, dejarla por unos 5 minutos a fuego lento y luego dejar reposar. Filtramos las ciruelas pasas del agua y endulzamos con miel.
FORMA DE CONSUMO:
Se recomienda tomarlo 10 minutos después de cada comida al dia 3 veces al dia. Esto te ayudará a acelerar el proceso de digestión en general y quemar grasa de las comidas y bajar de peso en cuestión de semanas.
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