Alimentos que no se pueden comer en ayunas
Alimentos que debes evitar comer en ayunas
El desayuno es la comida más importante del día. Los alimentos que consume temprano en la mañana pueden determinar la cantidad de energía que consume durante el día.
Pero puede consumir algunos alimentos por la mañana, que tal vez no tenga que comer de acuerdo con algunos expertos en nutrición.
Evita comer estos 8 productos antes del desayuno:
Pan con levadura:
La levadura irrita las paredes del estómago y produce gases. Puedes reemplazarlo con pan integral sin levadura.
Yogur y lácteos agrios
El ácido clorhídrico contenido en nuestro estómago cuando todavía no hemos comido elimina las bacterias de los productos lácteos, lo que anula sus beneficios en nuestro cuerpo.
Plátano:
Los plátanos contienen magnesio, que puede afectar el corazón, ya que el ayuno absorbe este elemento muy rápidamente y aumenta su carga.
Cítricos:
Los ácidos de frutas como la naranja, el limón y el pomelo pueden producir ardor de estómago, gastritis y úlceras.
Pepinos y vegetales verdes:
Comer estas verduras crudas puede causar ardor de estómago, gases y malestar estomacal.
Alimentos que no debes comer en ayunas
Tomate:
Los tomates contienen ácido tánico que cuando se mezcla con los jugos infecciosos del estómago vacío puede aumentar su acidez y puede causar úlceras estomacales.
Dulce:
El azúcar aumenta la producción de insulina y altera las funciones del páncreas. Esto puede causar diabetes.
Refrescos:
Obstruye la circulación de la sangre en el estómago, lo que complica la digestión y puede dañar la membrana mucosa del estómago.
