Si tienes más de cincuenta años y quieres bajar de peso, este licuado es para ti
Conforme van pasando los años nuestro metabolismo se va haciendo lento y si no hacemos ejercicio, peor aún. Al final esto provoca que no podamos bajar de peso de una manera rápida.
¿Qué podemos hacer en estos casos?
Debemos por lo menos realizar 30 minutos de ejercicio 4 veces a la semana y llevar una dieta balanceada. Te puedes ayudar de licuados como el que te vamos a recomendar en este artículo. ¡Atentos!
Licuado para bajar de peso
Aunque lo normal en una dieta balanceada es el consumo de frutas y verduras, hay otros productos que resultan muy beneficiosos y la avena es uno de ellos.
¿Por qué la avena? Resulta que este cereal te ayuda a reducir los niveles de colesterol y además mejora la digestión y la circulación, lo que ayuda significativamente también al fortalecimiento de la salud del corazón.
Beber avena no es algo complicado pues es de fácil adquisición y tiendas y además es económica.
Si aprovechar sus propiedades obtendrás beneficios como:
- El aumento de energía
- Contiene mucha fibra antioxidante
- Limpia el tracto intestinal
- Depura y desintoxica el organismo
- Previene la diabetes
- Contiene muchas proteínas
- Protege la salud del corazón
- Regula el metabolismo
- Tiene muchas vitaminas
No es necesario que hagas dietas para aprovechar sus beneficios, es más puede realizar una bebida maravillosa para la que necesitarás ingredientes como:
- Avena natural sin gluten (1 taza)
- Vainilla ( 1 cucharada)
- Agua (8 tazas)
- Canela ( 1 ramita o una cucharada si es en polvo)
- Stevia o miel para endulzar
- Hielo (si lo prefiere)
Solo debes remojar la avena hasta que esta se sienta suave. Una vez este suave solo lo que debes hacer es agregar los demás ingredientes, ve midiendo el agua según la consistencia de la bebida que tu prefieras.
Puedes beberla antes del desayuno o antes de la cena. De esta forma también perderás grasas y además con un delicioso sabor.
¡Comparte este artículo para que más personas se enteren de los beneficios del licuado de avena!
