6 Pasas
Comer pasas diario puede resultar complicado, yo sé que no a muchas personas les gusta, pero estoy segura que después de saber lo que hacen por ti y tu salud querrás incluirlas en tu dieta diaria y hacer un esfuerzo por amarlas.
Las pasas son el reemplazo perfecto para los dulces, tienen la cantidad de azúcar natural necesaria para llenarte de energía cuando te sientes débil, antes d eun entrenamiento deportivo son muy útiles. Y lo mejor de todo es que no subes de peso al comerlas.
Si sufres de estreñimiento, quizá debas incluír pasas en tu dieta, pues son un alimento rico en fibra, lo cual te ayuda a depurar tu organismo. Es recomendable comer 28 gramos de pasas al día para obtener mejores resultados.
.- Ricas en nutrientes
Las pasas no solo contienen fibra, también potasio, hierro, antioxidantes y fitonutrientes. Se dice que comer pasas diario es una fuente perfecta para obtener el hierro que necesita nuestro cuerpo; el hierro ayuda a transportar el oxígenos a las células de todo el cuerpo.
