Aceitunas , fuente inagotable para tu salud

Mucha gente critica a las aceitunas por su alto contenido en sal. Hoy te contaré sobre los sorprendentes beneficios de comer 4 aceitunas antes de dormir es algo que muy poca gente sabe, siendo la razón del por qué muchos no aprovechan este fruto tan saludable. Las aceitunas son el fruto del que se deriva el aceite de oliva, el cual brinda beneficios para la salud como bajar el colesterol malo, prevenir la aterosclerosis, previenen la trombosis y tienen efectos anticoagulantes, mejoran la circulación sanguínea, también previenen el cáncer y mejoran la memoria.

Este fruto contiene triptófano, magnesio, calcio, vitamina B6, vitaminas y minerales que contribuyen a la producción de melatonina. La melatonina es una hormona que se activa en la oscuridad y regula los ritmos circadianos, los patrones de sueño para interrumpir su ciclo natural de sueño. Los beneficios de comer 4 aceitunas antes de dormir son realmente diversos, desde la salud del cerebro y el corazón hasta la belleza de la piel y la figura. Su fuerza depende del impacto de los nutrientes que aportan al cuerpo, como vitaminas, aminoácidos y minerales, así como hierro, magnesio, potasio, sodio y fósforo.